Когда мне не очень (т.е. реально плохо), а делать сложные трансформационные процессы “почему-то” не хочется и на это нет сил уже никаких, а йога, бег или дзадзен помогают лишь на пару часов, то я сдаюсь, обмякаю и… начинаю смотреть фильмы.

Не в смысле прямо вот убежать от реальности (хотя и это в первую очередь), а больше с целью зацепиться за ниточку, так называемой изоморфной метафоры. Ну вы знаете, это когда события вымышленной реальности, каким-то чудесным образом перекладываются на вашу и происходят инсайты. В гипнозе любят использовать этот трюк. Главное запрос вначале сформулировать.

Короче, я тут звездные войны пересмотрел (тут должен быть смайл).

И одна сцена мне очень зашла.

В ней Йода (зеленый чувачок слева), с практически математической точностью описывает искажения цепочки состояний, когда внутри появляется страх за будущее.

Придётся разложить предысторию, чтобы внести ясность.

К Йоде (тот самый, маленький, зеленый слева, в архетипе учителя) приходит Энакин (молодой, будущий джедай), которому до этого приснился сон, что его жена умрёт при родах. Факта нет, это лишь сон, но Энакин начинает сильно загоняться, т.к. в его опыте, такие сны сбываются и тоже самое снилось, когда он не успел спасти свою мать.

Не важно, что там в фильме по сюжету, важна структура:
а) приснился сон;
б) включилось состояние;
в) исказилось восприятие текущей реальности.

Йода продолжает потихоньку прощупывать ситуацию дальше, мол про кого тот говорит, что там за переживания. И да, выясняется сильный страх потери в будущем и явно читаемый гнев в настоящем.

На что Йода, даёт вполне себе вменяемый совет: “отпустить ты должен скорее, все то, что потерять боишься” (я слышу это как – отмедитируй страх будущего).

Действительно, как только внимание касается будущего и если там есть событие, которое вызывает сильные переживания (страх, гнев, обреченность и т.п.), то прямо сейчас, в настоящем, мгновенно искажается восприятие реальности и из этого можно насовершать очень кривые действия. Именно с ними я и борюсь в себе.

Это очевидно, но когда сам варишься во внутренних голосах и каждый берет верх, примерно на полдня, а потом другой и так пару недель, то чердак постепенно слетает.

И да, я знаю, что есть инстанция, которая не расколота и может все это интегрировать. И даже путь туда знаю, и технология понятна. Но что-то все никак. Продолжаем страдать. Оп, заговорил о себе во множественном лице, збс…