Как смотреть этот мастер-класс:

— Первое видео: это введение и основные понятия. Что такое вообще контакт с реальностью и собой. Плюс диагностика их “разрывов”.

— Второе видео: список прикладных вопросов, чтобы восстановить контакт с реальностью / собой.

— Третье видео: демонстрация применения данной модели.

— Четвёртое видео: про опоры и ресурсы. Основная тема – умение редактировать внутренний диалог (из пессимизма в оптимизм). 

Видео 1. Основные понятия и диагностика

Тайм-коды:

• 07:09 почему мы застреваем
• 17:59 что такое связь с реальностью
• 24:48 что такое контакт с собой
• 36:24 про 2-ю часть мастер-класса и темы редактирования нарративов
• 42:00 диагностика разрыва контакта с реальностью
• 52:50 диагностика разрыва связи с собой

Видео 2. Вопросы для восстановления контакта с реальностью / собой

Тайм-коды:

• 00:01:14 вопросы на восстановление контакта с реальностью
• 00:04:57 вопросы на восстановление связи с собой
• 00:10:55 личный пример про разрыв контакта с реальностью и его восстановление

Видео 3. Демонстрация

Тайм-коды:

• 00:00:30 начало демонстрации
• 00:03:23 вопросы на контакт с реальностью
• 00:13:37 вопросы на связь с собой
• 00:17:07 комментарий про распространённое убеждение о (не)возможности всем понравиться
• 00:22:05 выход на убеждения влияющие на восприятие ситуации

Видео 4. Опоры и ресурсы

Тайм-коды:

• 00:01:15 почему повторяются сценарии
• 00:03:20 ресурсы и опоры №1 – тело
• 00:06:17 ресурсы и опоры №2 – редактирование внутреннего диалога (пессимистичные и оптимистичные нарративы)
• 00:15:05 – инструменты как редактировать внутренний диалог (нарратив)
• 00:20:38 личный пример, как работают объяснительные модели (нарративы)
• 00:23:18 зачем нам умение редактировать внутренний диалог
• 00:27:54 демонстрация на примере из зала
• 00:33:41 ответы на вопросы
• 00:37:10 *бонус про ещё 2 функции вне данного мастер-класса: “Ребёнок” / “Родитель”

Упомянутые в видео ссылки:

https://t.me/deepmagenta – мой телеграм-канал
https://t.me/yaroslawlasov – личка